让孩子学会情绪管理的方法有哪些‘尊龙凯时·(d88)’

一个八岁的小女孩把戒指上的诞生石弄丢了，她伤心地大哭了一起。爸爸看著她，安静而忠诚地说道:“在我们家，诞生石不是那么最重要的。最重要的是人，是心情。

任何人都有可能弄丢诞生石，但是诞生石可以新的更换。你的感觉才是我 关心的。你显然讨厌那个戒指。

我期望你能寻找适合的诞生石。”　　小女孩甩了一把眼泪，迅速完全恢复了安静。父母擅于管理情绪，孩子就较为更容易学会情绪管理。

当然，孩子却是缺乏磨练，管理情绪的水平跟大人的不可同日而语，但我们可以大大训练孩子管理情绪的能力。　　不要对孩子的事情小题大做　　当孩子遇上一些问题，父母往往沉不住气，大惊小怪，样子天要塌下来了一样，例如，“你又没递作业，这样下去怎么得了!”只不过，一次没有递作业不相等每次不递作业，每次不递作业不相等这辈子完了，用不着这么紧绷。

父母小题大做，不会让孩子紧张不安，心浮气躁;父母维持耐心，孩子就放心多了。　　教教孩子了解情绪和有助于传达情绪　　人有喜怒哀乐等各种情绪，成人一般能了解自己的情绪，并且告诉情绪来自哪里;孩子却不一定，有时只是实在“心情玩笑”，却知道为何“玩笑”以及“玩笑”的性质。

父母可以通过主动传达情绪来教孩子了解情绪，例如，“妈妈好高兴啊”，“我很生气”，“我好难过”，这样，孩子就能渐渐了解情绪了。　　孩子有了情绪，或流泪，或赌气，或蒙头大睡，或大喊大叫，这时，一般要允许孩子宣泄，等孩子平静下来再说。但无法允许孩子损害自己或他人。　　教给孩子纾缓情绪的技巧　　当孩子闹情绪时，若不学会自我纾缓，很难从不良情绪中回头出来，有时有可能因为不恰当地宣泄情绪，使事情显得更糟，情绪大自然也显得更坏。

因此，父母有适当教给孩子一些纾缓情绪的技巧，例如：　　把事情继续不了了之，离开了事件现场。可以外出散步，也可以跟小朋友玩游戏一会儿，等注意力集中了，情绪大自然记起了。　　想引燃前立刻似乎自己:“差劲!我要生气了。我得把塞子拔除，让气跑掉。

”　　做到深呼吸。通过排便让自己平静下来，让自己的情绪仍然失控。更加将近有科学家找到，我们人体大约有四万个神经和大脑相连。

当我们调整排便时，它们有助我们情绪的管理。　　向自己发问:“我为什么要生气?”“生气对我有什么益处?”“我可以不生气吗?”回答了几个问题后，气有可能立刻歧义了。　　把苦恼写出到纸上，可以由着自己的心绪，爱人写出什么就写出什么，语无伦次也没关系。

不过，写完后，更佳看一遍，然后烧毁，不出一丝痕迹。因为带着情绪的话，往往是傻话而不是良言，不应让别人看见。　　此外，还要忘记的是，不良情绪可以传染。

孩子闹情绪时，自己千万不要受到影响而产生情绪，否则，互相病毒感染，情绪之火有可能就越火烧就越央。

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